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抢电:加油站午休


不管是老人还是年轻人,男性还是女性--从最辛苦的工人到办公桌上的人--许多人最晚在午餐后都会感到疲劳,这降低了他们的表现和注意力。所有的能量,正如我们所说的,都沉入了消化道。饭菜越丰盛,对睡眠的需求就越大。

但即使是那些遵循建议只吃 "清淡的一餐 "的人,也往往抵挡不住诱惑,把四肢伸开至少5分钟,打个盹。

不再 "焦头烂额"

正如哈佛大学(美国)的实验所显示的那样,不是(仅仅是)吃饱了,而是大脑在召唤午休。在需要高度集中的任务和学习阶段,如果定期睡眠休息,大脑可以表现得更好。睡眠能加强你所学的知识,并使你准备好学习新的东西。它可以防止一个人感到 "精疲力竭",因为 "睡眠对整个人来说就像上弦对时钟一样"(叔本华)。

不适用 不适用

而那些因为日常生活的紧张节奏和压力,中午既找不到休息吃饭也找不到时间睡觉的人应该休息一下,因为营养丰富的食物和健康的睡眠既能增加生活的乐趣,也能增加生活的热情和表现。

对于清醒的头脑

吃、喝、睡是人类生活最基本的需求,不能相互替代。

冰箱上的一些 "午夜狂欢 "也可能是睡眠不足的替代物。

如果你睡觉(既不多也不少),你就不必用巧克力、咖啡、茶或可乐来对抗疲劳。

作者。布里吉特-诺伊曼

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