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聪明地跳起来!


"易如反掌--吃得更好。多运动 "包括针对超重儿童的方案。充足的运动和均衡的饮食对所有儿童都很重要:小家伙通过体育锻炼和感知,用所有的感官学习和体验他们自己和他们生活的世界。

例如,他们只有在有密集运动经验的情况下,才能应付相当复杂的眼和手的协调,这也是以后写字所必须的。所以,我们的孩子需要更多的运动,同时也需要更好的食物--这两种需求,只要把他们天生的运动、探索和发现更多空间的冲动交给他们,就能得到最真实意义上的满足。

孩子不是小大人

孩子们需要 "自由 "的游戏时间,与同伴一起嬉戏、攀爬、玩球和蹦蹦跳跳的游戏--在夏天,他们更喜欢在户外玩耍。仿佛是自己一个人,他们学会了融入一个群体。他们可以测试自己能力的极限,体验自己身体的重力和平衡,从而对自己的身体能力产生信心。

饮食体验

适用于运动的东西也适用于食物。尝尝什么是美味,发现什么时候满足饥饿和口渴,一起体验定期进餐,并帮助他们实际准备这些措施并不引人注目,但它们是成功的。它们稳定了我们孩子的进食行为,也稳定了他们的体重,轻而易举。此外,让孩子体验食物的来源也是非常重要的,比如去看看自家花园里生长的水果和蔬菜,去参观农场,或者去看看面包店或肉店的幕后。

"多 "就是多

"孩子和手表不能上弦。你还得让它们走。"法国教育家、诗人让-保罗(1763-1825)思考着。所以,如果我们给孩子更多的时间,让他们有发现和活动的原始冲动,如果我们给他们在社区中享受美食和饮料的乐趣,他们的身心健康发展既不需要复杂的治疗方案,也不需要特殊的儿童食品。

跑步、攀爬、跳跃....

- 它的乐趣,这是良好的幽默。有成千上万个简单的游戏点子,他们把其中的许多点子代代相传。受欢迎的是各种球类游戏,不管是单独的、双人的还是集体的,还有钓鱼游戏--如魔法树。所有的孩子都要跑。一个孩子是接球者。只要碰过另一个孩子,这就像一棵树一样一直扎根。其他任何一个还没有被抓到的孩子,可以用手掌触碰孩子的手掌来解救孩子,这样孩子就可以继续奔跑,再次被抓到或者放其他孩子离开魔法树阶段。

跳绳。你需要一根结实的绳子 当你的脚站在绳子的中间部分时,绳子的长度要达到两边的腋下。我们已经准备好了。每只手握住绳子的一端,将绳子从后往前甩过头顶。当它再次接触到地面时,你要么双腿同时跳,要么从它上面跑过去,同时摆动、跳跃、摆动、跳跃--如果一开始没有成功,也不应该放弃。跳绳可以促进运动技能和耐力、注意力的提高。天堂和地狱是最古老的跳绳游戏之一的名字,知道许多变化。你只需要一个地方,没有交通,在那里你画你的弹跳箱要么用粉笔或油漆石在沥青上,或用棍子在土或沙子和小石头。我们开始吧。把石头扔进第一个箱子里 然后再跳下去 用脚把石头推到一个箱子里去 这样就到了倒数第二个箱子--地狱,必须跳过这个箱子才能到达最后的天堂。如果这不成功会发生什么,它也可以在互联网上找到这个令人兴奋的跳跃游戏的各种变体。

作者:布丽吉特-诺伊曼 Brigitte Neumann

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