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Qu'ils soient jeunes ou vieux, hommes ou femmes - du plus gros travailleur au contrevenant de bureau - beaucoup de gens sont submergés par la fatigue après le déjeuner au plus tard, ce qui réduit leur performance et leur capacité de concentration. Toute l'énergie, dit-on communément, est perdue dans le tube digestif. Plus le repas est opulent, plus le besoin de sommeil est grand.

Mais même ceux qui suivent le conseil de ne manger qu'un "repas léger" peuvent souvent difficilement résister à la tentation de s'allonger à quatre pattes et de faire une sieste pendant au moins cinq minutes.

Il n'est plus "épuisé".
Non seulement l'estomac plein, mais surtout le cerveau exige une pause déjeuner comme l'ont montré des expériences à l'Université de Harvard (USA). Particulièrement pour les tâches qui exigent une grande concentration et pendant les phases d'apprentissage, le cerveau peut mieux fonctionner si des pauses de sommeil régulières sont prises. Le sommeil consolide ce que vous avez appris et vous prépare à apprendre quelque chose de nouveau. Elle empêche de se sentir "épuisé", parce que "le sommeil est pour la personne tout entière ce à quoi sert le remontage d'une montre" (Schopenhauer).

Ne fonctionne pas ne s'applique pas
Et si vous n'avez pas le temps de manger ou de dormir à cause du rythme effréné et du stress de la vie quotidienne à l'heure du déjeuner, vous devriez faire une pause, car une bonne alimentation et une bonne nuit de sommeil augmentent à la fois la joie de vivre et le plaisir de la vie ainsi que la performance.

Pour les esprits éveillés
Manger, boire et dormir sont les besoins les plus fondamentaux de la vie humaine et ne peuvent pas se remplacer mutuellement.

Certaines "orgies de minuit" sur le réfrigérateur peuvent aussi remplacer le sommeil.

Ceux qui dorment suffisamment (ni trop ni trop peu) n'ont pas besoin de combattre la fatigue avec le chocolat, le café, le thé ou le cola.

Auteur : Brigitte Neumann